karin

Een werelddieet, nu een gezond gewicht Alweer een jaar geleden dat ik gestart ben met het totaalvoedingsprogramma. In totaal ben ik 22,5 kg afgevallen. Ook heb ik de maaltijdvervangers afgebouwd naar een verantwoord nieuw eetpatroon. Om voor mezelf een ‘stok achter de deur’ te hebben op dit behaalde gewicht te blijven, heb [...]

Trots op mezelf, dat mag iedereen weten! Eind mei kwam ik een vriendin tegen die bezig was met een dieet met eiwitrijke maaltijdvervangers, ze was al 20 kilo afgevallen. Twee jaar ervoor was ik 19 kilo afgevallen met het Sonja Bakker dieet, maar helaas ik was nu al weer 25 kilo aangekomen. [...]

Gezond gewicht bereiken en behouden Een gezond gewicht bereiken en behouden dat leek niet voor mij weggelegd. Nadat ik gestopt was met roken, begon steeds meer het besef te komen dat te overgewicht ook niet goed voor het lijf was. Tenslotte had ik ten gevolge van een grote rugoperatie al genoeg ‘ballast’ [...]

Obstakels overwinnen en afvallen Mijn kennismaking met Lijf & Balans begon toen ik iemand ontmoette die 33 kg was afgevallen. Enkele dagen daarna liep ik langs Lijf & Balans. Ik was al vaker langs de praktijk gelopen en vroeg me vaak af wat ze precies doen. Dit keer besloot ik om naar [...]

Ik zou het zo weer doen Ik ben 40 kilo afgevallen in 6 maanden tijd, ongelooflijk hé. Ik zat een half jaar geleden in zo’n neerwaartse spiraal, nergens zin in om wat te doen. En maar hangen op de bank en blijven eten en vooral verkeerd natuurlijk. Ik baalde van me zelf [...]

Samen ruim 80 kilo afgevallen De Dunne Dames, daar stonden we aan het begin van de zomer. Spaatje Rood in de hand. Nagenietend van de musical van onze kinderen, ondertussen elkaar bekijkend en complimenterend. Een snel rekensommetje leerde dat we met zijn drieën zo'n 68 kg waren afgevallen. Hilariteit alom: 68 kg!? [...]

Samen met mijn coach is het gelukt Genoeg is genoeg of vol is vol, simpeler dan deze zes woorden kan je het niet verzinnen. Maar deze zes simpele woorden blijken in de praktijk lastiger dan in theorie. Want voor diegene die uit verveling eet of gewoon simpelweg eet om te eten is [...]

Super, ik heb mijzelf enorm verrast! Mijn naam is Audrey en op 24 mei word ik 33. Toen ik 15 was ben ik erg depressief geworden en heb ik een eetstoornis gecreëerd. Ik ben toen in een isolement geraakt en heel erg veel aangekomen. Op zijn zwaarst heb ik 150 kilo gewogen. [...]

Ik kan het en het gaat mij zeker lukken! Op een gegeven moment kwam ik een kennis tegen op het schoolplein en moest even kijken want ze was het echt. Ze was 27 kilo afgevallen. Zoals iedereen wilde ik direct weten hoe ze dat voor elkaar had gekregen. Ze vertelde dat ze [...]

Ik geniet van mijn nieuwe leven Het duurde wel even voor ik de stap kon zetten om eindelijk iets aan mijn gewicht te doen. Eerst ontmoette ik een tweetal dames, via het werk, die door Lijf & Balans begeleidt werden. Een nogal specifiek dieet met maaltijdvervangers, maar de begeleiding daar was super [...]